Tage 1 bis 7
Bewusst abschließen
Erfahrungen sortieren, Reaktionsmuster erkennen und entscheiden, was in den neuen Abschnitt mitgehen darf.
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21 TAGE · BEWUSSTER NEUANFANG
Bewusst neu beginnen
Erfahrungen mitnehmen und alte Muster hinter sich lassen.
Du wechselst die Stelle, übernimmst eine neue Aufgabe oder beginnst einen anderen Lebensabschnitt. Hier gestaltest du auch deinen inneren Übergang: Du würdigst deine Erfahrungen und entwickelst neue Antworten für dein neues Umfeld.
DEIN BEWUSSTER ÜBERGANG
Du entscheidest, was mitgeht und was abgeschlossen werden darf.
Vielleicht bemerkst du, dass du bei neuen Menschen schon vorsorglich erklärst, sofort jede Aufgabe übernimmst oder Abläufe automatisch so gestaltest wie früher. Dieser Kurs hilft dir, einen solchen Ablauf genau zu erkennen und eine passende neue Handlung zu wählen.
Der berufliche Wechsel bildet den roten Faden. Bei jedem Tag findest du zusätzlich eine Übertragung auf andere Lebenswechsel: einen Umzug, Selbstständigkeit, Beziehungen, den Familienalltag oder den Ruhestand. Du wählst für den Kurs einen eigenen konkreten Übergang.
Dein Ergebnis: Dein persönlicher Übergangsplan mit erprobten neuen Antworten und passenden Alltagsroutinen.
Dein Rhythmus: etwa 15 bis 25 Minuten täglich und ein kleiner Schritt im Alltag. Alle 21 Tage sind vollständig geöffnet und kostenfrei nutzbar.
Ich nehme meine Erfahrungen und Stärken bewusst mit und schaffe Raum für neue Perspektiven und einen klaren, selbstbestimmten Umgang mit den kommenden Aufgaben.
Du kannst alle Inhalte direkt nutzen und deine Antworten in diesem Browser speichern. Für geräteübergreifendes Arbeiten melde dich vor dem Bearbeiten kostenfrei an.
So gehst du durch den Kurs
Tage 8 bis 14
Neue Antworten erproben
Innehalten, Fragen stellen, klar kommunizieren und passende Arbeitsweisen im Alltag ausprobieren.
Tage 15 bis 21
Deinen neuen Weg verankern
Deine Haltung in Handlungen übersetzen, neue Routinen gestalten und deinen persönlichen Übergangsplan vollenden.
Jeder Tag verbindet einen erklärenden Impuls mit einem konkreten Beispiel, einer Übung in drei Schritten, vertiefender Praxis und einer Anwendung im Alltag. Halte deine eigene Erfahrung fest und markiere den Tag nach der Durchführung als abgeschlossen.
Wenn dein Wechsel noch bevorsteht, arbeitest du mit Vorbereitungsgesprächen und Situationen aus deinem bisherigen Alltag. Wenn du bereits gewechselt hast, nutzt du aktuelle Begegnungen und Aufgaben. Eine mögliche Szene kannst du zunächst laut durchspielen und später im Alltag erproben.
DEIN VOLLSTÄNDIGER KURSWEG
21 Tage für deinen bewussten Neuanfang
Dein Kursstand wird geladen …
Du kannst jeden Tag öffnen. Für deinen zusammenhängenden Lernweg empfiehlt sich die angegebene Reihenfolge.
- 01
Deinen Neuanfang bestimmen
Welche Veränderung liegt unmittelbar in meinem eigenen Handeln?
- 02
Erfahrungen würdigen und sortieren
Welche Fähigkeit möchte ich behalten und lediglich anders einsetzen?
- 03
Dein Muster genau erkennen
An welchem Punkt erkenne ich mein Muster am frühesten?
- 04
Beobachtung und Erwartung unterscheiden
Welche Information aus der Gegenwart hat meine bisherige Erwartung ergänzt?
- 05
Alte Rollen bewusst verlassen
Welche Erwartung an mich selbst möchte ich bewusst verändern?
- 06
Den bisherigen Abschnitt abschließen
Was fühlt sich nach dieser bewussten Einordnung klarer an?
- 07
Deine erste Übergangsbilanz
Welche eine Veränderung ist mir in der kommenden Woche besonders wichtig?
- 08
Einen Moment der Wahl schaffen
Welche neue Handlung wurde durch meinen kurzen Moment des Innehaltens möglich?
- 09
Neue Situationen offen kennenlernen
Was habe ich heute über dieses konkrete Umfeld gelernt?
- 10
Fragen statt vorschnell annehmen
Welche zusätzliche Klarheit hat meine Frage geschaffen?
- 11
Grenzen und Verfügbarkeit gestalten
Wie habe ich meine Möglichkeiten klar und respektvoll ausgedrückt?
- 12
Neue Arbeitsweisen passend wählen
Welche Anpassung hat die Aufgabe heute sinnvoll unterstützt?
- 13
Zusammenarbeit aktiv gestalten
Was weiß ich jetzt genauer über unsere Zusammenarbeit?
- 14
Deine neue Antwort erproben
Welche Formulierung fühlt sich klar an und funktioniert im Alltag?
- 15
Deine Haltung in Handlungen übersetzen
Welche meiner gewünschten Qualitäten konnte ich heute im Handeln erkennen?
- 16
Unter Zeitdruck bewusst handeln
Welche kurze Frage gibt mir auch bei hohem Tempo Orientierung?
- 17
Mit Rückmeldungen klar umgehen
Welche Information kann ich aus der Rückmeldung für mein Handeln nutzen?
- 18
Auch nach alten Reaktionen neu wählen
Wie habe ich nach einer vertrauten Reaktion wieder bewusst weitergehandelt?
- 19
Unterstützende Routinen verankern
Welche kleine Routine passt dauerhaft in meinen wirklichen Alltag?
- 20
Deinen persönlichen Übergangsplan schreiben
Welche Entscheidung aus meinem Plan gibt mir die meiste Orientierung?
- 21
Den Neubeginn bewusst fortsetzen
Was nehme ich bewusst mit, was lasse ich zurück und wie möchte ich weitergehen?
DEIN PERSÖNLICHES ERGEBNIS
Dein Übergangsplan
Führe deine Erfahrungen hier in deinen eigenen Worten zusammen. Du kannst den Plan jederzeit ergänzen und als Textdatei herunterladen. Der Download enthält deine aktuellen Eingaben.
Du kannst alle Inhalte direkt nutzen und deine Antworten in diesem Browser speichern. Für geräteübergreifendes Arbeiten melde dich vor dem Bearbeiten kostenfrei an.
Dein Kurs und Arbeitsbuch
Alle Lektionen, Übungen, Reflexionsfragen und dein Übergangsplan als PDF zum Lesen und Ausdrucken.
Dein Rückblick nach 30 Tagen
Nimm deinen Übergangsplan dazu und beschreibe zwei Situationen, in denen du bereits bewusst anders gehandelt hast. Was hat dir dabei geholfen? Welche Handlung möchtest du weiterführen? Welche Formulierung oder Routine möchtest du anpassen?
Vervollständige: „Zu Beginn habe ich häufig … Heute gelingt mir bereits … Als Nächstes möchte ich …“ Wähle anschließend einen Schwerpunkt für die kommenden zwei Wochen.
Den kompakten 5-Tage-Einstieg ansehen →