Am eigenen Gespräch verstehen, was Submodalitäten sind

Eine belastende innere Erwartung erkunden

Du möchtest fehlende gemeinsame Zeit ansprechen. Beim Gedanken daran erscheint dir ein genervtes Gesicht sehr nah. Du erprobst einen größeren Abstand dieser inneren Vorstellung und prüfst danach deinen eigenen Gesprächseinstieg.

Ein wichtiges Gespräch ansprechen „Mir fehlt gemeinsame Zeit mit dir.“

Innere Erwartung: ein genervtes Gesicht. Die wirkliche Antwort ist noch offen.

A · Bild nah und groß erlebt

B · Bild weiter entfernt erprobt

Abstand

Was erlebe ich? Kann ich mein Anliegen aussprechen?

Was ändert sich? Bleibt mein Anliegen klar aussprechbar?

Beabsichtigt: den Abstand verändern. Ändert sich auch die Größe, wird das notiert.

Die Bilder zeigen eine eigene Vorstellung, keinen Blick in das Denken des Partners.

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Der Gesichtsausdruck ist Teil einer eigenen Erwartung. Die wirkliche Antwort des Partners ist noch offen. In der Zeichnung wird das weiter entfernte Gesicht auch kleiner dargestellt; eine solche Begleitänderung wird im persönlichen Versuch ausdrücklich notiert. Prüfe, ob dein Anliegen danach besser aussprechbar ist, statt eine bestimmte Gefühlsänderung vorauszusetzen.