Erfolgreich frei seinVon Erkenntnis zu gelebter Wirklichkeit48 Methoden

Werkzeuge › Veränderungswege

Geführte Anwendung

Nicht mehr nur erkennen. Eine neue Wirklichkeit beginnen.

Sechs kompakte Wege verbinden die passenden Methoden zu einer nachvollziehbaren Bewegung – vom gegenwärtigen Anliegen bis zur sichtbaren Veränderung im Alltag.

013 Tage

Klarheit gewinnen

Für eine Situation, in der Gedanken kreisen, Bedeutungen unklar sind oder der nächste Schritt noch nicht sichtbar wird.

Dein Ergebnis

Am Ende stehen eine präzise Beschreibung, mehrere mögliche Sichtweisen und ein konkreter nächster Schritt.

  1. 01
    Die Landkarte ist nicht das Gebiet

    Deine Vorstellung von der Wirklichkeit ist nicht die ganze Wirklichkeit.

  2. 02
    Das Meta-Modell der Sprache

    Mit klaren Fragen aus begrenzenden Aussagen wieder konkrete Erfahrung gewinnen.

  3. 03
    Werte und Kriterien

    Verstehen, was für einen Menschen wirklich zählt und woran er Erfüllung erkennt.

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025 Tage

Einen hilfreichen Zustand aufbauen

Für Auftritte, Gespräche, Entscheidungen oder Aufgaben, in denen eine bestimmte innere Qualität bewusst verfügbar werden soll.

Dein Ergebnis

Du entwickelst einen verlässlichen Zugang zu Ruhe, Kraft, Zuversicht oder konzentrierter Präsenz.

  1. 01
    Ressourcenaktivierung

    Was du schon einmal gelebt hast, kann erneut zugänglich werden.

  2. 02
    Ankern

    Eine hilfreiche innere Qualität mit einem bewusst gewählten Signal verbinden.

  3. 03
    Ankerketten

    Baue eine innere Brücke von einem gegenwärtigen Zustand zu einer gewünschten Ressource.

  4. 04
    Circle of Excellence

    Einen begehbaren inneren Raum für eine gewünschte Qualität erschaffen.

  5. 05
    Future Pacing

    Eine neue Fähigkeit innerlich in die Zukunft tragen und dort erproben.

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037 Tage

Ein Verhalten verändern

Für ein wiederkehrendes Muster, das einmal sinnvoll war und heute durch eine freiere Form ersetzt werden darf.

Dein Ergebnis

Das alte Muster wird verstanden, seine Absicht gewürdigt und ein neues Verhalten real erprobt.

  1. 01
    Die positive Absicht

    Hinter einem begrenzenden Muster kann ein wertvolles Anliegen liegen.

  2. 02
    Innere Strategien ermitteln

    Mache sichtbar, in welcher inneren Reihenfolge du denkst, fühlst und handelst.

  3. 03
    Six-Step Reframing

    Würdige die positive Absicht eines Musters und entwickle bessere Wege, sie zu erfüllen.

  4. 04
    Swish Pattern

    Ein automatisches inneres Muster auf ein attraktives neues Selbstbild ausrichten.

  5. 05
    New Behavior Generator

    Entwirf, beobachte und erprobe eine neue Verhaltensweise innerlich, bevor du sie lebst.

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047 Tage

Eine Beziehung oder ein Gespräch klären

Für Begegnungen, in denen unterschiedliche Wahrnehmungen, Bedürfnisse oder Positionen wieder in Verbindung gebracht werden sollen.

Dein Ergebnis

Du gehst mit Selbstkontakt, Perspektivweite, klarer Sprache und einer gemeinsamen höheren Absicht in die Begegnung.

  1. 01
    Wahrnehmung ohne vorschnelle Deutung

    Lerne, das unmittelbar Wahrnehmbare von der Geschichte darüber zu unterscheiden.

  2. 02
    Wahrnehmungspositionen

    Eine Situation aus dem eigenen, dem fremden und dem übergeordneten Blick erleben.

  3. 03
    Präzisionsfragen im Dialog

    Führe unklare Aussagen behutsam zurück zu Erfahrung, Bedeutung und konkreter Möglichkeit.

  4. 04
    Meta-Mirror

    Erkenne, wie deine Beziehung zu dir selbst in einer Begegnung mitwirkt.

  5. 05
    Der gemeinsame Verhandlungsrahmen

    Führe unterschiedliche Positionen zu Werten, Kriterien und einer gemeinsamen höheren Absicht.

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0510 Tage

Ein Ziel in Wirklichkeit verwandeln

Für ein Vorhaben, das nicht nur inspirieren, sondern in einer stimmigen, überprüfbaren Form umgesetzt werden soll.

Dein Ergebnis

Aus dem Wunsch entsteht ein ökologisch geprüftes Ziel mit Ressourcen, Stationen und einer sichtbaren ersten Verkörperung.

  1. 01
    Wohlgeformte Ziele

    Ein Ziel so beschreiben, dass du es innerlich erleben und äußerlich verwirklichen kannst.

  2. 02
    Zielökologie

    Prüfen, wie eine Veränderung in das Ganze deines Lebens hineinwirkt.

  3. 03
    SCORE-Modell

    Ordne eine Veränderung von der gegenwärtigen Wirkung bis zur tragenden Ressource.

  4. 04
    Timeline-Arbeit

    Nutze deine innere Zeitordnung, um Zukunft erreichbar und Entwicklung sichtbar zu machen.

  5. 05
    Die Disney-Strategie

    Träumen, Planen und Prüfen als getrennte, gleichwertige Denkweisen nutzen.

  6. 06
    Integration und Verkörperung

    Aus einer verstandenen Methode eine selbstverständliche Lebensform werden lassen.

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0614 Tage

Die eigene Ausrichtung neu ordnen

Für Lebensphasen, in denen nicht nur eine einzelne Handlung, sondern Identität, Werte, Aufgabe und Lebensform zusammenfinden sollen.

Dein Ergebnis

Du erkennst den roten Faden deiner Ausrichtung und bringst ihn in eine konkrete Entscheidung und wiederholbare Handlung.

  1. 01
    Logische Ebenen

    Veränderung auf Umgebung, Verhalten, Fähigkeiten, Werten, Identität und Zugehörigkeit verstehen.

  2. 02
    Werte und Kriterien

    Verstehen, was für einen Menschen wirklich zählt und woran er Erfüllung erkennt.

  3. 03
    Alignment

    Bringe Umgebung, Handlung, Fähigkeit, Werte, Identität und Sinn in eine tragende Ausrichtung.

  4. 04
    Modellieren

    Die Struktur wirksamer Fähigkeiten erkennen und übertragbar machen.

  5. 05
    Integration und Verkörperung

    Aus einer verstandenen Methode eine selbstverständliche Lebensform werden lassen.

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