VERSTEHEN & VERTIEFEN
Deine heutige Ausrichtung
Ein Rhythmus wird tragfähig durch ehrliche Anpassung. Sieh auf das, was du tatsächlich getan hast, und wähle wenige Formen, die du weiterführen möchtest.
ANKOMMEN & ENERGIE AUSRICHTEN
Deine Einstimmung
Nimm dir drei Minuten zum Ankommen. Spüre deinen Körper, bemerke deinen gegenwärtigen Zustand und lies deinen Lichtkompass. Wähle eine Qualität für die heutige Handlung. Richte dich anschließend wieder im Raum aus und beginne mit dem ersten Schritt.
Wähle eine angenehme Haltung und atme in deinem natürlichen Rhythmus. Du kannst die Augen geöffnet lassen. Beende jede innere Übung mit einem Blick in den Raum und einem bewussten nächsten Schritt.
DEINE HEUTIGE PRAXIS
Vom Erkennen ins Handeln.
- 1
Vergleiche deine sieben Tage mit dem Integrationsplan.
- 2
Wähle drei hilfreiche Gewohnheiten und vereinfache eine zu große Erwartung.
- 3
Plane die nächste Woche mit konkreten Zeiten für die Umsetzung.
DEIN PERSÖNLICHER ERFAHRUNGSRAUM
Erkennen, festhalten, weitergehen
Schreibe in deinen eigenen Worten. Halte bei Begegnungen deine Erkenntnisse fest und lasse vertrauliche Angaben anderer Menschen weg.
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Deinen Schritt weiterführen
Nimm deine heutige Erfahrung in den nächsten Integrationstag mit.
Verbinde passende Erkenntnisse mit deiner gelebten Schöpferkraft und deinem Kompass. Wenn ein Schritt noch offen ist, halte die nächste Handlung und einen konkreten Termin fest.