VERSTEHEN & VERTIEFEN
Deine Geschichte als Kraftquelle lesen
Deine Geschichte enthält Entscheidungen, Beziehungen, Brüche, Erfolge und unerwartete Wendungen. Du kannst sie unter verschiedenen Blickwinkeln lesen. Der Blick dieses Kurses richtet sich darauf, welche Fähigkeiten in deinem Leben entstanden sind und welche Bedeutung du ihnen heute geben möchtest.
Wähle zunächst überschaubare Erinnerungen, die du mit innerem Abstand betrachten kannst. Beschreibe, was geschah, wie du damals gehandelt hast und welche Unterstützung vorhanden war. Unterscheide zwischen dem damaligen Geschehen und deiner heutigen Schlussfolgerung daraus. Eine frühere Erfahrung muss keine dauerhafte Anweisung für deine Zukunft bleiben.
Ressourcen werden greifbar, wenn du sie mit Handlungen verbindest: Aus ‚Ich habe viel durchgemacht‘ kann werden: ‚Ich habe gelernt, Hilfe zu organisieren, Entscheidungen unter Unsicherheit zu treffen und neu anzufangen.‘ Benenne zugleich, welche alten Vorgehensweisen du heute durch passendere ersetzen möchtest.
Deine persönliche Autorenschaft zeigt sich darin, dass du den nächsten Abschnitt bewusst gestaltest. Du musst deine gesamte Geschichte nicht neu erzählen. Für diese Etappe genügt eine präzise Erkenntnis: Das nehme ich als Kraft mit; das gestalte ich von heute an anders.
ANKOMMEN & ENERGIE AUSRICHTEN
Deine Einstimmung
Erinnere dich fünf Minuten lang an eine Situation, die du aus eigener Kraft und mit vorhandener Unterstützung bewältigt hast. Spüre, welche Haltung dir damals half. Lass ein Bild oder einen Satz entstehen, der diese Ressource ausdrückt. Verbinde ihn mit einer ruhigen Berührung deiner Hand.
Wähle eine angenehme Haltung und atme in deinem natürlichen Rhythmus. Du kannst die Augen geöffnet lassen. Beende jede innere Übung mit einem Blick in den Raum und einem bewussten nächsten Schritt.
DEINE HEUTIGE PRAXIS
Vom Erkennen ins Handeln.
- 1
Wähle eine alte Schlussfolgerung, die heute wenig hilfreich ist.
- 2
Schreibe auf, aus welcher Situation sie entstanden ist und was sich seitdem verändert hat.
- 3
Formuliere eine heutige, konkrete Handlungsfreiheit und einen kleinen Versuch dazu.
DEIN PERSÖNLICHER ERFAHRUNGSRAUM
Erkennen, festhalten, weitergehen
Schreibe in deinen eigenen Worten. Halte bei Begegnungen deine Erkenntnisse fest und lasse vertrauliche Angaben anderer Menschen weg.
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Deinen Schritt weiterführen
Deine gewachsenen Ressourcen erhalten im Körper und im täglichen Energierhythmus einen lebendigen Ausdruck.
Verbinde passende Erkenntnisse mit deiner gelebten Schöpferkraft und deinem Kompass. Wenn ein Schritt noch offen ist, halte die nächste Handlung und einen konkreten Termin fest.