TAG 15 VON 21 · BEWUSST NEU BEGINNEN
Deine Haltung in Handlungen übersetzen
Welche meiner gewünschten Qualitäten konnte ich heute im Handeln erkennen?
Etwa 15 bis 25 Minuten und ein Schritt im Alltag.
DEIN IMPULS
Deine Werte in Alltagsszenen sichtbar machen
Deine neue Ausrichtung wird sichtbar durch das, was du regelmäßig tust. Heute beschreibst du drei Qualitäten, die deinen neuen Abschnitt prägen sollen, und übersetzt sie in konkrete Handlungen. Aus „selbstbestimmt“ wird zum Beispiel „Ich prüfe meine Kapazität vor einer Zusage“. Aus „offen“ wird „Ich frage nach, bevor ich urteile“. So erhält eine innere Haltung eine praktisch nutzbare Form.
Wähle Qualitäten, die dir persönlich etwas bedeuten. Vielleicht sind es Klarheit, Offenheit, Eigenständigkeit oder Verbundenheit. Beschreibe für jede Qualität eine gewöhnliche Alltagsszene. Wie hörst du zu? Wie triffst du eine Entscheidung? Wie sprichst du eine offene Frage an? So findest du Handlungen, an denen du dich orientieren kannst. Du brauchst dafür keine neue Rolle darzustellen. Du bringst bewusst zum Ausdruck, was dir im neuen Abschnitt wichtig ist, und prüfst anhand deiner Erfahrungen, welche Form zu dir passt.
Ein Beispiel aus dem beruflichen Wechsel
Du möchtest gelassen und verlässlich arbeiten. Deine Handlung dazu lautet: „Ich kläre zu Wochenbeginn die wichtigsten Aufgaben und spreche Änderungen rechtzeitig an.“
Bei anderen Lebenswechseln
Für deinen neuen Familienabschnitt wählst du die Qualität ‚Verbundenheit‘. Deine konkrete Handlung lautet: ‚Ich nehme mir bei einer passenden Gelegenheit Zeit für ein Gespräch und höre aufmerksam zu.‘
DEINE ANGELEITETE PRAXIS
Deine Übung in drei Schritten
Lies jeden Schritt und führe ihn mit deinem eigenen Beispiel aus. Bestätige die Durchführung anschließend mit dem Haken.
Vertiefende Praxis
Nimm dir anschließend einige ruhige Minuten für diese zusätzliche Bearbeitung:
- Wähle drei persönliche Qualitäten und beschreibe je eine passende Alltagsszene.
- Übersetze jede Szene in einen kurzen Handlungssatz.
- Wähle eine Handlung für heute und notiere danach ein konkretes Beispiel ihrer Umsetzung.
VOM KURS IN DEIN LEBEN
Dein Schritt im Alltag
Setze heute eine deiner Handlungen um und notiere die konkrete Situation.
Halte anschließend fest, was du tatsächlich gesagt oder getan hast und wie die Situation verlief. Wenn heute keine passende Gelegenheit entsteht, spiele die Szene zunächst laut durch und bestimme eine konkrete Gelegenheit für die Anwendung.
Ich gebe meiner Haltung eine konkrete Form im Alltag.
DEINE PERSÖNLICHEN ANTWORTEN
Dein Tagesjournal
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Die Audio-Kursbegleitung kann dir diesen Tag vorlesen, Fragen zum Inhalt beantworten und die Übung mit dir durchgehen. Es gelten die auf der Website angezeigten Freiminuten und Konditionen. Übernommene Antworten erscheinen zunächst als Entwurf; du prüfst und speicherst sie selbst.
Deinen Tag bewusst abschließen
Du hast deine Übung durchgeführt, eine neue Handlung erprobt oder konkret vorbereitet und deine Erfahrung in eigenen Worten festgehalten.
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