Klangreise 03
Sicherer Boden und ruhige Weite
Eine zentrierende Klangreise für Höhenangst und andere konkrete Angstmuster.
Ankommen
Richte deine Aufmerksamkeit zuerst nach unten: auf Füße, Sitzfläche, Unterlage und den verlässlichen Kontakt zur Erde.
Eintauchen
Über dem ruhigen Grund öffnet sich eine helle Weite, ohne dass du dich ihr schneller nähern musst, als es stimmig ist.
Zurückkehren
Bewahre den sicheren Boden in dir und wähle nur den kleinsten nächsten Schritt, der sich ruhig und tragfähig anfühlt.
Wortlose Klangreise
Sicherer Boden und ruhige Weite
Sicherheit entsteht nicht durch Zwang, sondern durch kleine Erfahrungen, die dein Körper wirklich aufnehmen kann.
A = 432 Hz · Sanftes Absinken · Behutsame Rückkehr
Nach der Klangreise
Lass die Erfahrung in deinem Leben weiterklingen.
Bleibe einen Augenblick still. Benenne nicht sofort alles, was du erlebt hast. Nimm zuerst wahr, welche Qualität jetzt stärker, weiter oder ruhiger geworden ist – und gib genau dieser Qualität eine kleine sichtbare Handlung.