Klangreise 10
Sanft in den Schlaf sinken
Langsame, tiefe und weiche Harmonien begleiten den Übergang vom Tag in die Nacht.
Ankommen
Lass das Gewicht deines Körpers vollständig von der Unterlage tragen und erlaube dem Ausatmen, mühelos länger zu werden.
Eintauchen
Die Klangbewegung wird langsamer, dunkler und weiter, bis kein nächster Gedanke mehr gebraucht wird.
Zurückkehren
Du musst am Ende nicht zurückkehren. Lass die letzten Töne leiser werden und den Schlaf übernehmen.
Wortlose Klangreise
Sanft in den Schlaf sinken
Der Tag darf unvollendet ruhen. Dein Körper kennt den Weg in den Schlaf und muss ihn nicht denken.
A = 432 Hz · Sanftes Absinken · Behutsame Rückkehr
Nach der Klangreise
Lass die Erfahrung in deinem Leben weiterklingen.
Bleibe einen Augenblick still. Benenne nicht sofort alles, was du erlebt hast. Nimm zuerst wahr, welche Qualität jetzt stärker, weiter oder ruhiger geworden ist – und gib genau dieser Qualität eine kleine sichtbare Handlung.