Aus einer vergangenen Erfahrung einen neuen Schritt gewinnen
Nachdenken wird praktisch, wenn du aus einer Erfahrung eine überprüfbare Veränderung ableitest. Du beschreibst zunächst das Geschehen, untersuchst seinen Zusammenhang, wählst eine passende Anpassung und erprobst sie. Die neue Erfahrung führt anschließend in die nächste Reflexion.
Aus einer vergangenen Erfahrung einen neuen Schritt gewinnen
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Die vergangene Erfahrung wird beschrieben und eingeordnet. Eine konkrete Anpassung führt zu einem neuen Versuch. Seine Rückmeldung eröffnet die nächste Reflexion.
FrageWelche konkrete Handlung folgt aus meiner Reflexion, und wann erprobe ich sie?
ERFOLGREICH FREI SEIN · erfolgreichfreisein.de
Den Zusammenhang verstehen
So liest du das Schaubild.
Beginne mit einer überschaubaren Erfahrung. Trenne die Beschreibung vom Urteil über dich selbst oder andere. „Die Abstimmung endete ohne Zuständigkeit“ ist genauer als „Wir können nicht zusammenarbeiten“. Eine konkrete Beschreibung zeigt eher, welcher Teil des Vorgehens untersucht werden kann.
Bei der Einordnung sammelst du mögliche Beiträge zum Ergebnis. Welche Informationen fehlten, welche Annahmen wurden gemacht und welche Handlung hatte eine erkennbare Wirkung? Kennzeichne Vermutungen als Vermutungen. Die Reflexion soll Verständnis schaffen und muss keine lückenlose Erklärung aller Ursachen liefern.
Wähle anschließend eine begrenzte Anpassung. Frage, was du beim nächsten passenden Anlass tatsächlich anders tun kannst. Wenn dein nächster Schritt nur lautet „besser aufpassen“, ist er noch zu ungenau. Eine konkrete Handlung beschreibt, was du wann in welcher Situation ausprobieren wirst.
Erst der Versuch liefert neue Information. Halte fest, ob sich das gewünschte Ergebnis verändert hat und welche andere Erklärung möglich bleibt. Auf diese Weise entsteht ein Lernkreis. Vergangenes wird nicht rückwirkend geändert; du nutzt die Erfahrung, um den nächsten Schritt bewusster zu gestalten.
Ein Beispiel aus dem Alltag
Eine Besprechung endet erneut ohne klare Aufgaben. Du erkennst, dass am Ende kein gemeinsamer Abgleich stattfand. Beim nächsten Termin reservierst du dafür drei Minuten und hältst Aufgabe, Person und Termin fest. Danach prüft ihr, ob weniger Rückfragen entstanden sind.
Die praktische Anwendung
Übertrage es auf deine Situation.
Beschreibe ein konkretes Ereignis und sein beobachtbares Ergebnis in wenigen Sätzen.
Notiere mögliche Einflussfaktoren und trenne bekannte Informationen von Vermutungen.
Wähle eine veränderbare Einzelheit und plane einen konkreten nächsten Versuch.
Führe ihn aus und vergleiche die Erfahrung mit deiner Erwartung. Nutze die Rückmeldung für den nächsten Lernschritt.
Dein Ergebnis
Eine vergangene Erfahrung wird zu einer begründeten, praktisch erprobten Anpassung.