TAG 20 VON 21 · BEWUSST NEU BEGINNEN
Deinen persönlichen Übergangsplan schreiben
Welche Entscheidung aus meinem Plan gibt mir die meiste Orientierung?
Etwa 15 bis 25 Minuten und ein Schritt im Alltag.
DEIN IMPULS
Deinen Plan auf eine klare Ausrichtung verdichten
Heute führst du deine Ergebnisse zu einem persönlichen Plan zusammen. Er soll dir im Alltag eine schnelle Orientierung geben. Verwende deine eigenen Formulierungen und konkrete Beispiele aus den vergangenen Wochen. Wähle wenige, gut passende Entscheidungen. Dein Plan beschreibt sowohl deine Stärken als auch die neuen Handlungen, die du weiter erproben möchtest.
Dein Übergangsplan verbindet Erkenntnis mit Handeln. Lies ihn so, als würdest du ihn unmittelbar vor einer wichtigen Situation nutzen. Findest du deine neue Antwort schnell? Ist klar, welche Stärke du einsetzt und welche Gewohnheit du verändern möchtest? Kürze allgemeine Absichten auf konkrete Aussagen. Ergänze anschließend den Anlass für deine Routine und einen Weg zurück in die bewusste Wahl. Dein Plan bleibt veränderbar: Du kannst ihn nach neuen Erfahrungen präzisieren und auf einen weiteren Übergang übertragen.
Ein Beispiel aus dem beruflichen Wechsel
Dein Plan enthält die Stärke „gründliche Vorbereitung“, das alte Muster „vorschnell zusagen“ und die neue Antwort „Ergebnis, Termin und Priorität klären“. Deine Morgenroutine erinnert dich an diese Entscheidung.
Bei anderen Lebenswechseln
Für jeden Lebenswechsel kannst du denselben Übergangsplan nutzen. Tausche das berufliche Übungsfeld gegen deinen persönlichen Anlass aus und formuliere die neue Antwort in deiner eigenen Sprache.
DEINE ANGELEITETE PRAXIS
Deine Übung in drei Schritten
Lies jeden Schritt und führe ihn mit deinem eigenen Beispiel aus. Bestätige die Durchführung anschließend mit dem Haken.
Vertiefende Praxis
Nimm dir anschließend einige ruhige Minuten für diese zusätzliche Bearbeitung:
- Fülle alle Felder deines Übergangsplans mit deinen eigenen Formulierungen aus.
- Markiere den Satz, den du vor deiner nächsten wichtigen Situation lesen möchtest.
- Lege eine konkrete Gelegenheit für die Anwendung und ein Datum für den ersten Rückblick fest.
VOM KURS IN DEIN LEBEN
Dein Schritt im Alltag
Lege deinen Plan an einem Ort ab, an dem du ihn vor der gewählten Gelegenheit wiederfindest.
Halte anschließend fest, was du tatsächlich gesagt oder getan hast und wie die Situation verlief. Wenn heute keine passende Gelegenheit entsteht, spiele die Szene zunächst laut durch und bestimme eine konkrete Gelegenheit für die Anwendung.
Ich gestalte meinen Übergang mit einem klaren persönlichen Plan.
DEINE PERSÖNLICHEN ANTWORTEN
Dein Tagesjournal
Du kannst alle Inhalte direkt nutzen und deine Antworten in diesem Browser speichern. Für geräteübergreifendes Arbeiten melde dich vor dem Bearbeiten kostenfrei an.
Die Audio-Kursbegleitung kann dir diesen Tag vorlesen, Fragen zum Inhalt beantworten und die Übung mit dir durchgehen. Es gelten die auf der Website angezeigten Freiminuten und Konditionen. Übernommene Antworten erscheinen zunächst als Entwurf; du prüfst und speicherst sie selbst.
Deinen Tag bewusst abschließen
Du hast deine Übung durchgeführt, eine neue Handlung erprobt oder konkret vorbereitet und deine Erfahrung in eigenen Worten festgehalten.
Dein Kurs und Arbeitsbuch
Alle Lektionen, Übungen, Reflexionsfragen und dein Übergangsplan als PDF zum Lesen und Ausdrucken.