TAG 14 VON 21 · BEWUSST NEU BEGINNEN
Deine neue Antwort erproben
Welche Formulierung fühlt sich klar an und funktioniert im Alltag?
Etwa 15 bis 25 Minuten und ein Schritt im Alltag.
DEIN IMPULS
Deine Erfahrung auswerten und weiterentwickeln
Heute verbindest du die Übungen der zweiten Woche in einer konkreten Situation. Wähle einen Anlass, der deinem Schwerpunkt aus Tag 7 entspricht. Du hältst kurz inne, prüfst die aktuelle Lage und setzt deine gewünschte neue Handlung um. Anschließend betrachtest du den tatsächlichen Verlauf. Deine Beobachtung zeigt dir, was bereits passt und welche Formulierung du weiterentwickeln möchtest.
Dein Praxisversuch liefert dir konkrete Informationen. Beschreibe zuerst, was du gesagt oder getan hast. Halte anschließend fest, welche Reaktion du beobachten konntest. Erst danach formulierst du deine Einschätzung. Vielleicht hat deine Rückfrage sofort Klarheit geschaffen. Vielleicht war dein Satz zu ausführlich und lässt sich vereinfachen. Vielleicht brauchst du eine weitere Information. Jede dieser Beobachtungen hilft dir, die Antwort besser auf den Alltag abzustimmen. Wähle anschließend einen Punkt zum Beibehalten und höchstens einen zur Anpassung.
Ein Beispiel aus dem beruflichen Wechsel
Auf eine kurzfristige Anfrage reagierst du mit einer Rückfrage und benennst deine zeitlichen Möglichkeiten. Später prüfst du, ob deine Aussage verständlich war und welche Vereinbarung daraus entstanden ist.
Bei anderen Lebenswechseln
Bei einer persönlichen Verabredung sagst du deinen Wunsch klarer als früher. Danach hältst du fest, was du ausgesprochen hast und wie die gemeinsame Planung tatsächlich verlief.
DEINE ANGELEITETE PRAXIS
Deine Übung in drei Schritten
Lies jeden Schritt und führe ihn mit deinem eigenen Beispiel aus. Bestätige die Durchführung anschließend mit dem Haken.
Vertiefende Praxis
Nimm dir anschließend einige ruhige Minuten für diese zusätzliche Bearbeitung:
- Erprobe deine neue Antwort oder spiele sie anhand einer realistischen Szene laut durch.
- Notiere Handlung und beobachtbaren Verlauf getrennt von deiner Bewertung.
- Formuliere die nächste Version deiner Antwort und bestimme eine weitere Gelegenheit zum Üben.
VOM KURS IN DEIN LEBEN
Dein Schritt im Alltag
Verwende die neue Antwort möglichst ein weiteres Mal bei einer passenden Gelegenheit.
Halte anschließend fest, was du tatsächlich gesagt oder getan hast und wie die Situation verlief. Wenn heute keine passende Gelegenheit entsteht, spiele die Szene zunächst laut durch und bestimme eine konkrete Gelegenheit für die Anwendung.
Ich entwickle meinen neuen Weg durch konkrete Erfahrungen.
DEINE PERSÖNLICHEN ANTWORTEN
Dein Tagesjournal
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Die Audio-Kursbegleitung kann dir diesen Tag vorlesen, Fragen zum Inhalt beantworten und die Übung mit dir durchgehen. Es gelten die auf der Website angezeigten Freiminuten und Konditionen. Übernommene Antworten erscheinen zunächst als Entwurf; du prüfst und speicherst sie selbst.
Deinen Tag bewusst abschließen
Du hast deine Übung durchgeführt, eine neue Handlung erprobt oder konkret vorbereitet und deine Erfahrung in eigenen Worten festgehalten.
Dein Kurs und Arbeitsbuch
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