SOFORT-WEG
Emotionale Balance finden
5 Tage · frei zugänglichEine Gefühlswetterkarte, dein Emotionsfarbkreis, ein erprobtes Regulationsmenü, eine Botschaftshandlung und dein Sieben-Tage-Balancekompass.
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THEMENWEG 19 · PRAXIS UND VERTIEFUNG
Emotionale Balance und Resilienz
Du möchtest auch in bewegenden Situationen mehr Wahlfreiheit gewinnen und nach schwierigen Erfahrungen wieder zu dir zurückfinden.
Passt das zu deiner Situation?
Ein Gespräch oder eine Enttäuschung kann noch lange nachwirken. Vielleicht merkst du erst später, wie stark dich etwas getroffen hat, oder reagierst schneller, als dir lieb ist. Hier bekommst du Gelegenheit, deine Gefühle genauer wahrzunehmen und bewusster mit ihnen umzugehen.
Was sich für dich verändern kann
Du möchtest auch in bewegenden Situationen mehr Wahlfreiheit gewinnen und nach schwierigen Erfahrungen wieder zu dir zurückfinden.
Wie du im Kurs daran arbeitest
Du beobachtest eine eigene Situation und unterscheidest das Ereignis von deinen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen. Du erprobst Möglichkeiten, zunächst etwas Abstand und Orientierung zu gewinnen. Anschließend wählst du eine Handlung, die deinem Anliegen entspricht, und schaust auf ihre Wirkung.
Ein Beispiel aus dem Alltag
Nach einer enttäuschenden Nachricht könntest du dir Zeit geben, bevor du antwortest. Du klärst, was dich daran berührt und was du eigentlich sagen möchtest. Dadurch entsteht Raum für eine Antwort, die du auch später noch vertreten kannst.
Dein Themenweg im Überblick
- Emotionale Balance finden
5 Tage · frei zugänglich
Mit dem kostenfreien Einstieg beginnen → - Emotionale Resilienz und innere Beweglichkeit
21 Tage · Vertiefung
Anschließend vertiefen →
Erfahrung wird zu Sinn, wenn ihre verschiedenen Ströme in eine stimmige eigene Bewegung finden.
VERTIEFUNGS-WEG
Emotionale Resilienz und innere Beweglichkeit
21 Tage · VertiefungEine persönliche Resilienzarchitektur für Wahrnehmung, Regulation, Botschaft, Ausdruck, Verbindung und Wiederaufrichtung.
Vertiefung ansehen →EIN THEMA · ZWEI EINSTIEGSTIEFEN
Welcher Einstieg passt gerade zu dir?
Wenn du zunächst an einer konkreten Situation arbeiten möchtest, kannst du mit dem kurzen Kurs beginnen. Du nimmst dir jeden Tag einen überschaubaren Schritt vor und hältst fest, was du dabei über dich und deinen Alltag erfährst.
Die 21-Tage-Vertiefung gibt dir mehr Zeit, deine Erfahrungen aufzugreifen und die neue Vorgehensweise in unterschiedlichen Situationen zu erproben. Du kannst an einem ersten Ergebnis weiterarbeiten und herausfinden, was du längerfristig in deinem Leben beibehalten möchtest.
Alle Praxiskurse ansehen →