Klangreise 01
Ankommen und regenerieren
Eine ruhige Klangreise zurück in den eigenen Körper und den gegenwärtigen Moment.
Ankommen
Finde eine bequeme Haltung. Spüre den Boden und erlaube deinem Atem, seinen eigenen Rhythmus zu finden.
Eintauchen
Die Harmonie wird weiter und trägt dich vom äußeren Tun in einen stilleren inneren Raum.
Zurückkehren
Kehre mit ruhiger Aufmerksamkeit zurück und nimm eine einzige Qualität dieser Stille mit in deinen nächsten Schritt.
Wähle im Player die passende Dauer, folge dem Klang ohne etwas Bestimmtes herstellen zu müssen und bleibe nach dem Ende noch einen Augenblick bei der wahrgenommenen Veränderung.
Wortlose Klangreise
Ankommen und regenerieren
Du musst nichts erreichen. Lass die Töne den äußeren Raum langsam leiser und deine eigene Gegenwart wieder spürbar werden.
A = 432 Hz · Sanftes Absinken · Behutsame Rückkehr
Nach der Klangreise
Lass die Erfahrung in deinem Leben weiterklingen.
Bleibe einen Augenblick still. Benenne nicht sofort alles, was du erlebt hast. Nimm zuerst wahr, welche Qualität jetzt stärker, weiter oder ruhiger geworden ist – und gib genau dieser Qualität eine kleine sichtbare Handlung.