VERSTEHEN & VERTIEFEN
Dich selbst hinter deinen Rollen erkennen
Du erfüllst viele Rollen: Unternehmer, Elternteil, Partner, Freund, Lernender oder Begleiter. Rollen geben deinem Leben Form und ermöglichen Zusammenarbeit. Zugleich kannst du wahrnehmen, wer du bist, wenn du eine Rolle gerade nicht ausfüllst. Diese Beweglichkeit eröffnet Wahl.
Ein Selbstbild besteht häufig aus Sätzen wie ‚Ich bin der Starke‘, ‚Ich muss alles zusammenhalten‘ oder ‚Ich bin nicht kreativ‘. Ein solcher Satz kann Erfahrungen ordnen; er kann auch Möglichkeiten übersehen. Frage deshalb nach konkreten Situationen, in denen der Satz zutrifft, und nach Gegenbeispielen. Dein Erleben wird weiter, wenn du beides sehen kannst.
Die beobachtende Perspektive ist eine praktische Fähigkeit: Du bemerkst einen Gedanken, ein Gefühl oder einen Handlungsimpuls, ohne sofort darin aufzugehen. Du kannst sagen: ‚Ich bemerke den Gedanken, dass ich genügen muss.‘ Dieser kleine sprachliche Abstand ermöglicht eine bewusstere Antwort.
Das Ziel dieser Etappe ist ein bewegliches Selbstverständnis. Du entscheidest, welche Rollen du mit Freude ausfüllst, welche Erwartungen du neu verhandelst und welche bisher wenig gelebte Seite du erproben möchtest. Dein Licht erhält dadurch mehr Ausdrucksmöglichkeiten.
ANKOMMEN & ENERGIE AUSRICHTEN
Deine Einstimmung
Schließe für vier Minuten die Augen, wenn es angenehm ist. Benenne leise: ‚Da ist ein Gedanke. Da ist ein Gefühl. Da ist eine Körperempfindung. Und ich nehme all das wahr.‘ Öffne die Augen und suche einen Gegenstand im Raum, den du mit frischer Aufmerksamkeit betrachtest.
Wähle eine angenehme Haltung und atme in deinem natürlichen Rhythmus. Du kannst die Augen geöffnet lassen. Beende jede innere Übung mit einem Blick in den Raum und einem bewussten nächsten Schritt.
DEINE HEUTIGE PRAXIS
Vom Erkennen ins Handeln.
- 1
Wähle eine kleine Handlung, die zu der neu entdeckten Seite gehört.
- 2
Führe sie in einer wirklichen Alltagssituation aus.
- 3
Notiere, was ungewohnt war, was gelang und welche Reaktion du tatsächlich beobachtet hast.
DEIN PERSÖNLICHER ERFAHRUNGSRAUM
Erkennen, festhalten, weitergehen
Schreibe in deinen eigenen Worten. Halte bei Begegnungen deine Erkenntnisse fest und lasse vertrauliche Angaben anderer Menschen weg.
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Deinen Schritt weiterführen
Mit einem weiteren Selbstverständnis kannst du deine Lebensgeschichte neu lesen.
Verbinde passende Erkenntnisse mit deiner gelebten Schöpferkraft und deinem Kompass. Wenn ein Schritt noch offen ist, halte die nächste Handlung und einen konkreten Termin fest.