Energie zurückgewinnen · 5 Tage

Passt das zu deiner Situation?

Du möchtest etwas tun, hast aber oft das Gefühl, dass dir schon vorher die Kraft fehlt. Vielleicht wechseln intensive Phasen und Erschöpfung einander ab, ohne dass du deine Belastungen gut einschätzen kannst. Hier schaust du genauer darauf, was dir Energie gibt und wodurch sie im Alltag verloren geht.

Was sich für dich verändern kann

Du möchtest deine Kräfte bewusster einsetzen und Erholung verlässlicher in deinen Tagesablauf aufnehmen.

Du prüfst, was dir im Alltag Kraft nimmt und was sie wiederherstellt. An einem bewusst gestalteten Tag erprobst du, wie sich Belastung, Erholung und verfügbare Energie verändern.

Wie du im Kurs daran arbeitest

Du beobachtest deinen Alltag und hältst fest, wann du dich wach, erschöpft oder überfordert fühlst. Du unterscheidest Aufgaben, Gewohnheiten und Kontakte danach, wie sie auf dich wirken. Daraus wählst du eine konkrete Veränderung, deren Umsetzung und Wirkung du prüfen kannst.