PERSÖNLICHER KURSZUGANG · KOSTENFREI
Mit Kritik und Ablehnung umgehen · 5 Tage
Passt das zu deiner Situation?
Ein kritischer Satz kann dich stärker treffen, als du möchtest, und noch lange in deinem Kopf bleiben. Vielleicht rechtfertigst du dich sofort oder ziehst dich zurück. Der Kurs hilft dir, eine Rückmeldung genauer einzuordnen und deine eigene Antwort bewusst zu wählen.
Was sich für dich verändern kann
Du möchtest prüfen können, was du aus einer Rückmeldung lernen möchtest, ohne deinen eigenen Wert von ihr abhängig zu machen.
Du lernst, den sachlichen Gehalt von Kritik von deiner ersten inneren Reaktion zu unterscheiden. Daraus entwickelst du eine Antwort, die du in einer wirklichen Situation erprobst.
Wie du im Kurs daran arbeitest
Du betrachtest eine tatsächliche Rückmeldung und unterscheidest ihren Inhalt, den Ton und deine persönliche Reaktion. Du klärst, welche Information darin für dich brauchbar ist und was du anders siehst. Anschließend bereitest du eine passende Antwort oder eine eigene Entscheidung vor.
Die ersten Schritte im Kurs ansehen
- Den inneren Treffer genau lesen
- Den wirklichen Gehalt der Kritik prüfen
- Zwischen Treffer und Antwort freien Raum schaffen
Ein Beispiel aus dem Alltag
Wenn jemand deine Arbeit pauschal abwertet, könntest du nach einem konkreten Punkt fragen. Eine nachvollziehbare Information kannst du prüfen; eine pauschale Bewertung musst du nicht zu deiner eigenen machen. So entsteht eine Antwort, die sowohl offen als auch selbstständig ist.
Der Ablauf · 5 Praxistage
- Den inneren Treffer genau lesen
- Den wirklichen Gehalt der Kritik prüfen
- Zwischen Treffer und Antwort freien Raum schaffen
- Eine reale Ablehnung tragen und weitergehen
- Deinen Sieben-Tage-Souveränitätspakt schließen
Dein persönlicher Zugang
Registriere dich kostenfrei oder melde dich an, um hier weiterzumachen. Dein Konto speichert deine Antworten und deinen Fortschritt, einschließlich einer Vorher-Nachher-Matrix, falls der Kurs sie enthält. Mit derselben E-Mail-Adresse und einer Internetverbindung kannst du deinen Stand auch auf einem anderen Gerät aufrufen.