TAG 17 VON 21 · BEWUSST NEU BEGINNEN
Mit Rückmeldungen klar umgehen
Welche Information kann ich aus der Rückmeldung für mein Handeln nutzen?
Etwa 15 bis 25 Minuten und ein Schritt im Alltag.
DEIN IMPULS
Aus Rückmeldungen konkrete Informationen gewinnen
Rückmeldungen geben dir Informationen darüber, wie dein Handeln wahrgenommen wird. Heute übst du, den konkreten Inhalt zu erfassen und einen nächsten Schritt daraus abzuleiten. Frage nach einem Beispiel und dem gewünschten Ergebnis. Danach kannst du prüfen, was du übernehmen möchtest, was du erläutern willst und welche Vereinbarung sinnvoll ist. Deine Antwort darf sachlich und in deinem eigenen Tempo entstehen.
Eine Rückmeldung kann sich auf Inhalt, Vorgehensweise oder Erwartungen beziehen. Versuche herauszufinden, welcher Punkt gemeint ist. Frage nach einer konkreten Stelle oder einem Beispiel. Danach kannst du benennen, was du verstanden hast und wie du weiter vorgehen möchtest. Auch deine eigene Sicht darf dazugehören. Wenn du zunächst nachdenken willst, kannst du eine Rückmeldung für einen konkreten Zeitpunkt ankündigen. Zum Abschluss fasst du zusammen, welcher nächste Schritt vereinbart ist. So erhält die Rückmeldung eine praktische Bedeutung für die Zusammenarbeit.
Ein Beispiel aus dem beruflichen Wechsel
Du hörst: „Das war noch nicht ausführlich genug.“ Du fragst: „Welche Information fehlt dir konkret?“ Anschließend klärst du, welche Ergänzung gebraucht wird.
Bei anderen Lebenswechseln
Bei einer gemeinsamen Aktivität hörst du eine Rückmeldung zu deiner Planung. Du fragst nach dem konkreten Wunsch und besprichst, welche Anpassung ihr beim nächsten Mal vornehmen möchtet.
DEINE ANGELEITETE PRAXIS
Deine Übung in drei Schritten
Lies jeden Schritt und führe ihn mit deinem eigenen Beispiel aus. Bestätige die Durchführung anschließend mit dem Haken.
Vertiefende Praxis
Nimm dir anschließend einige ruhige Minuten für diese zusätzliche Bearbeitung:
- Wähle eine Rückmeldung und schreibe ihren konkreten Inhalt auf.
- Formuliere eine Frage, die ein Beispiel oder die gewünschte Veränderung klärt.
- Entwickle eine kurze Antwort mit deiner Einschätzung und einem möglichen nächsten Schritt.
VOM KURS IN DEIN LEBEN
Dein Schritt im Alltag
Bitte bei einer passenden Aufgabe um eine konkrete Rückmeldung, etwa: „Was war für dich hilfreich, und welche Information würde die nächste Abstimmung erleichtern?“
Halte anschließend fest, was du tatsächlich gesagt oder getan hast und wie die Situation verlief. Wenn heute keine passende Gelegenheit entsteht, spiele die Szene zunächst laut durch und bestimme eine konkrete Gelegenheit für die Anwendung.
Ich höre genau hin und entscheide bewusst, was ich daraus mache.
DEINE PERSÖNLICHEN ANTWORTEN
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