SOFORT-WEG
Selbstfürsorge und Regeneration
5 Tage · frei zugänglichEine Fürsorge-Inventur, ein Bedürfnis-Kompass, ein erlebtes Regenerationsfenster, eine Kraftschutz-Entscheidung und deine Sieben-Tage-Fürsorgevereinbarung.
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THEMENWEG 17 · PRAXIS UND VERTIEFUNG
Selbstfürsorge und Regeneration
Du möchtest früher auf deine Bedürfnisse reagieren und Erholung als selbstverständlichen Teil deines Lebens gestalten.
Passt das zu deiner Situation?
Vielleicht kümmerst du dich zuverlässig um Aufgaben und andere Menschen, während deine eigenen Bedürfnisse zuletzt kommen. Erholung bleibt dann etwas, das du dir für später vornimmst. Hier untersuchst du, was du im Alltag brauchst und wie du dafür einen wirklichen Platz schaffen kannst.
Was sich für dich verändern kann
Du möchtest früher auf deine Bedürfnisse reagieren und Erholung als selbstverständlichen Teil deines Lebens gestalten.
Wie du im Kurs daran arbeitest
Du betrachtest, welche Belastungen und Erholungsmöglichkeiten deinen Tag prägen. Du klärst, welche kleine Form der Selbstfürsorge für dich gerade wichtig wäre. Dann setzt du sie konkret um und beobachtest, was sie unterstützt oder immer wieder verhindert.
Ein Beispiel aus dem Alltag
Ein erster Schritt könnte eine kurze Pause sein, die du bisher regelmäßig ausfallen lässt. Du legst ihren Zeitpunkt fest und bereitest vor, wie du sie schützen kannst. Deine Erfahrung zeigt dir, welche Form von Erholung zu deinem Alltag passt.
Dein Themenweg im Überblick
- Selbstfürsorge und Regeneration
5 Tage · frei zugänglich
Mit dem kostenfreien Einstieg beginnen → - Regenerationskultur und souveräne Selbstfürsorge
21 Tage · Vertiefung
Anschließend vertiefen →
Ruhe ist kein Stillstand, sondern ein heller Raum, in dem sich dein System neu ordnen kann.
VERTIEFUNGS-WEG
Regenerationskultur und souveräne Selbstfürsorge
21 Tage · VertiefungEine persönliche Regenerationskultur für Selbstkontakt, Signalsprache, Nährung, Schutz, Empfang, Rückkehr, Wochenrhythmus und Unterstützung.
Vertiefung ansehen →EIN THEMA · ZWEI EINSTIEGSTIEFEN
Welcher Einstieg passt gerade zu dir?
Wenn du zunächst an einer konkreten Situation arbeiten möchtest, kannst du mit dem kurzen Kurs beginnen. Du nimmst dir jeden Tag einen überschaubaren Schritt vor und hältst fest, was du dabei über dich und deinen Alltag erfährst.
Die 21-Tage-Vertiefung gibt dir mehr Zeit, deine Erfahrungen aufzugreifen und die neue Vorgehensweise in unterschiedlichen Situationen zu erproben. Du kannst an einem ersten Ergebnis weiterarbeiten und herausfinden, was du längerfristig in deinem Leben beibehalten möchtest.
Alle Praxiskurse ansehen →